いつも当館をご利用頂きありがとうございます

プログラムの「コンディショニング」の日程をお知らせ致します♪

\ 4月21日(金)~4月26日(水)の日程になります /

毎週月曜日に次回開催日程を更新していきますので、スケジュールをご確認の上、是非ご参加ください(^^♪

4月21日(金)

・10:30~11:00

・19:00~19:30

4月24日(月)

・10:30~11:00

・12:30~13:00

4月25日(火)

・19:00~19:30

4月26日(水)

・10:30~11:00

・15:30~16:00

※参加人数が1名様の場合は、ラディカルフィットネスのストレッチに変更させて頂きます。予めご了承下さい。

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~主な内容~

  • 前半約15分ストレッチ
  • 後半約15分体幹トレーニングor肩こり体操等

~ストレッチ~

  • 私がヘルニアの時に毎日行ってたストレッチを参考にした「お尻+腰回り」を重点的に伸ばして行きます!

~肩こり体操~

  • 僧帽筋周りのトレーニング+肩こり予防や改善に役立つストレッチ

~体幹トレーニング~

  • お腹・背中・下半身などの自重のトレーニング。腰痛の予防・改善にもおススメ

~コンディショニング~

  • 僧帽筋・脛・ふくらはぎなどの簡単なトレーニング

その他のプログラムに関しましては、通常通りタイムスケジュールで開催しております。

参加ご希望の場合は、ホワイトボードにある「参加者名簿」にお名前をご記入して下さい。

次回は4月24日(月)に4月28日~5月3日のスケジュールをメール+インスタにて発表します♪

※ストレッチエリアの混み合い状況等で変更、又は中止になる場合がございます。