本日は前回に引き続き、ダイエットについてお話していきたいと思います。
≪ダイエットをストレスに感じてしまう考え方≫
「目標が高すぎる」💬一ヶ月で10キロ落とすぞ！
「完璧思考」💬目標に対して計画通り出来ていない。自分はなんてダメなんだ。。0か100の考え方。
「苦しみを乗り越えればダイエットに成功すると思っている」
💬これは良くありがちなのですが「ツライ、キツイ体験を経験したものが成功者になる」的な思考があります。誰しもツライことがずっと続いていては、長続きしません。
楽しいからこそ長続きするのではないでしょうか😊
例えば、ダイエット目的で始めた筋トレが、いつの間にか楽しくなって、結果ダイエットに成功している。
痩せるためにジョギングを始めたが、今では趣味となり、走るのが楽しみになった。気づいたら減量にも成功していた。
ダイエットのモチベーションを維持し、成功している方は、楽しんでいる(^^)
数日の短期戦だと耐えられますが、ダイエットは長期戦。楽しむことが継続へ繋がります。
「こうなりたい！」理想の体型があれば、携帯画面の待ち受けにしたり「痩せて、あの洋服が着たい」「かっこよくスーツを着たい」など。自分の具体的な目標を思い浮かべる事も、モチベーションアップにおススメです♪
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