一台のマシンで、腹筋の上下を鍛え分けるトレーニング✨

①腹筋上部に効く

頭を下げ、膝を胸につけるイメージで上げると、腹筋上部に刺激が入ります‼

②腹筋下部に効く

斜め上を向き、同じように足をあげると、腹筋下部により刺激が入ります‼

負荷のかかる部分が若干違うので、連続して行えるエクササイズですね♪

是非お試しあれ♪