1/172024 ⭐️楽々健やか体操⭐️ ブログ 昨日は沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ みんなで体を動かすと楽しいですね☺️♪ 毎週火曜日に行っておりますので、気軽にご予約ください。 普段なかなか動かさない筋肉までしっかりストレッチ。ケガの予防や肩こり […]
1/122024 足腰強化プログラム🚶♂️🚶♀️ ブログ 本日20時より「足腰強化プログラム」を開催致します📣 ダンベルなどを使用した約30分に足腰強化プログラムになります。(定員3名~4名) 疲れにくい体づくりには欠かせない足腰の強化、一人だとなかなか続けられない事も、みんな […]
12/192023 次回「肩甲骨体操~下半身の運動&ストレッチ~」 ブログ ✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 次回のプログラム開催日をお知らせ致します。 ・12月20日(水) 20時~ ・12月22日(金) 11時~ 肩甲骨周りをしっかりストレッチ♪その他に、下半身の体操や全身のス […]
12/182023 本日の肩甲骨ダイエット〜下半身の運動&ストレッチ風景🙆♀️ ブログ ご参加頂きありがとうございました😊 こちらのプログラムは、普段凝り固まってしまいがちな肩甲骨をしっかりほぐします😸 更に、車社会の福島県民の弱点でもある下半身の筋力アップには欠かせない体操やストレッチなどを取り入れた、約 […]
12/112023 ◆肩甲骨体操風景◆ ブログ 今日は肩甲骨体操にプラスして、下半身の体操&ストレッチを取り入れた約45分のプログラムを行いました☺️ 会員の皆様いつもご参加頂きありがとうございます✨ 初めての方でも、やり方などお伝えしながら進めて行きますので […]
11/192023 胸に効かせるトレーニングの後ご紹介✌ ブログ 本日のマシンは「チェストプレス」☆ 胸筋を鍛えるならば是非取り入れて頂きたいトレーニングです♪ ポイント💡 1⃣持ち手は胸の高さにくるように椅子をセットしましょう。 2⃣手の内側(親指側)を意識して押し出します。 3⃣戻 […]
11/172023 胸に効かせるトレーニングのご紹介✌ ブログ 胸を鍛えるメリットとは?? 胸を鍛える事で、猫背、巻き肩、スマホ首、腰痛などの予防や改善 に役立ちます🌟 ボディラインにもメリハリが出て、男性なら分厚い胸板👏女性ならしなやかなハリのあるラインが作れます✨ 良い事ばかりで […]
11/142023 ゴムチューブで背中のトレーニング✌ ブログ 自宅でも出来るゴムチューブを使った背中トレーニングのご紹介♪ 簡単なので是非試してみて下さい(‘ω’)ノ 片足にゴムチューブをかけて、反対の手で持ちます。上体を前に倒し、脇を締め、肘を背中側に引い […]
11/42023 「肩甲骨・背中・肩・二の腕」ストレッチ⭐ ブログ 11月6日(月)20時より、肩甲骨ダイエットを開催致します。 所要時間:約30分 ストレッチエリア内にて、ゴムチューブを使用したストレッチになります😆 肩甲骨を動かす事で、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットにお勧めです😆 […]
10/312023 Yの字・Wの字ストレッチ✌ ブログ おはようございます☀ 秋晴れが続き、気持ちが良いですね♪ ゴムバンドを使った肩甲骨ダイエット♪やり方等、丁寧にお伝えしながら進めて行きますので、安心してご参加ください(^^)/ 今日は「Yの字・Wの字」🙌 ゴムバンドをピ […]