本日もダイエットモニターの方の食事をご紹介していきたいと思います！
朝食
325㎉
昼食
287㎉
夕食
548㎉
ワンプレートでボリュームもたっぷり！美味しそうですね♪
ダイエット期間中のお酒、ナシだと思っていませんか？
アリなんです♪
人それぞれではありますが、蒸留酒など、週１～など、息抜き程度に飲むことも可能です♪
ダイエットがストレスになっては意味がないんです(^^♪
適度に息抜きしながら取り入れていきましょう！
ダイエット期間でも食事もお酒も、諦めなくて大丈夫です♪もちろんある程度の調整は必要ですが、体に必要なものが何か分かれば、楽しみながら、ダイエットができます(^^)/
間食
383㎉
合計 1543㎉
ダイエット中でもしっかり３食食べて、適度な運動で、健康的に痩せましょう♪
ダイエットが続かない
健康的に痩せたい
生活の一部にしたいけど、何から始めていいか分からない
そんな方は、是非今回のダイエットモニターの皆様の食事や運動を参考にしていただければと思います！まずは始めてみる事が、ダイエットのスタート♪少しずつでも変えられます！
