生活習慣や環境等、日々の生活の中で作られていく体。

太りやすい・痩せにくい

体質って変えられないの？

少しの行動で変えられます!(^^)!

ガラッといきなり変わるのは誰でも難しいと思います、少しずつ、変えていきましょう♪

例えば「太りにくい体質になるには」？？？

姿勢

　普段の姿勢を変えるだけでも消費するエネルギーは変わります！

例えば猫背を改善する目標を立てたとします！

猫背を治すにはどうすれば良いか考えますよね・・。

猫背改善には背面の筋力UPが必要になります。

姿勢の改善は、消費エネルギー量だけでなく、肩こり、腰痛の改善にも繋がります(^^)/

筋肉量

　筋肉が多いと基礎代謝が高く、太りにくい体質といえます(^^)

食事・運動習慣

　この2つのバランスで、太りにくい体質を維持します。

生活

なるべく階段を使う、歩ける距離は歩く、歯磨きの際に背伸びをする♪

この少しずつの積み重ねでも、太りにくい体質は作れます

MIRAIZBODYで体質改善

次回は目的に合わせた運動の頻度やオススメのおやつなど、ご紹介していきたいと思います！