みなさんこんにちは😉 本日は「ミライズサポートレッスン」を受講した方の様子をレポートしていきますので、ぜひ参考にしていただければと思います♪
さて今回受講して頂いた方も前回のレッスンレポートと同じく「下半身」のトレーニングから第一回目のレッスンがスタート！！
こちらも前回の会員さんと同様、普段からやられている「プレート式レッグプレスマシン」からだったのですが、今回はカウンセリングをさせて頂いた内容から「下半身後ろ側」をメインで鍛えられるようにフォームを修正させてもらいました😁
さらに普段行っているスポーツの特性上、左右の筋力バランスが悪い状態でしたので、「ワンレッグ（片足ずつ行う動作）」でのトレーニングも取り入れてもらうようにアドバイスをさせて頂きました😉
その他にも今回は「ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）」や「臀筋群（お尻の筋肉）」を鍛えられるマシンをメインにフォーム修正♪
最後に2回目のレッスン日と実施する内容をお話して終了になります😉
「ミライズサポートレッスン」ではその方の身長や体型、筋力量はもちろんですが、実施しているスポーツやお仕事形態なども考えながらフォームの修正やチェックをしていきます😁
トレーニングがマンネリ化している方や、自分のやり方に不安のある方など、ぜひ「ミライズサポートレッスン」を受講ください。
その他詳しい内容や興味のある方はサポートレッスン担当 籏野 国井 にお尋ねください♪ それでは～～😉
今回も記事の掲載にご協力いただき感謝です(^_-)-☆
ありがとうございました😁
