9月2日16時～17時で開催します♪
今回のセミナーは初のダイエットコースになります。
ダイエットコースはマシンを使って筋力トレーニングを行った後に有酸素運動も行います。
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。なので成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うと脂肪燃焼が目的の場合とても効果的と言われています。
なのでこのダイエットコースでは筋力トレーニングの後に有酸素運動を取り入れて行きます。
今回の筋力トレーニングは胸の日となっております。
男性の場合は大胸筋を鍛えてかっこいい厚い胸板を作りましょう。
女性の場合は胸を鍛えることによってバストアップやきれいな形作りにも繋がります。
有酸素マシンはトレットミル、バイク、クロストレーナーどれかを使って行います。胸トレのマシンはどれを使うかはお楽しみに！
ダイエットコース痩せたい人ぜひご参加ください！
胸を鍛えて分厚い胸板、きれいな胸を作りながらきれいに痩せましょう！！
痩せたいのに何をしたらいいかわからないどのくらいどんな有酸素運動をしたらいいかわからないって方おススメです★
