皆さんこんにちは😆 本日は「ミライズサポートレッスン」を受けて頂いた方のレポートを投稿！！
”サポートレッスン”では「全３回」のレッスンが受講できるのですが、今回は２回目と３回目のレッスンをまとめてご紹介！！ 前回記事を掲載させて頂いた会員さんにご協力いただき、2回目と３回目のレッスンをレポートしていきたいと思います😁
レッスンの内容が気になる方は要チェック(;^ω^)！！
前回のレッスンは「下半身」を中心におこなったので、２回目のレッスンは「上半身」をレクチャー(;^ω^)
まずは普段おこなっているやり方を見せてもらい、修正をしていきます😉
この時「なぜこのやり方なのか」なども説明をさせて頂き、修正する前と後で ”何が違う” のかも実感してもらえるように修正をしていきます😁
単純に ”正しいやり方” だけをやろうとしてもなかなか実践できないのがトレーニングの悲しい所😖
”どうしてこのやり方なのか？” ”今までと何が違っていたのか” この部分が「頭」でも理解できるかできないかも重要なので、可能な限り説明をさせてもらいながら、実施をしていきます。
有名な方のトレーニング動画をいくら見ても、それが実際にできているかは、自分ではどうしても気づけないのです！！😫
最後のレッスンになる３回目は、2回目に行った次の日に実施！
「ミライズサポートレッスン」の特徴として、全３回のレッスン日がご自身の好きな日付、時間に決められるのも特徴！！😁
今回の場合は２回目のレッスンの次の日という事もあり、前回、前々回の復習というよりも、違う種類のマシンでのフォームチェックに切り替えていきました。
３回目のレッスンもいよいよ最終種目！ 最後の種目は ”有酸素運動” で全３回にわたった「ミライズサポートレッスン」も終了になります。
今回参加して頂いた方は「エアロバイクを使用した高負荷トレーニング」の希望だったので、ペダルを漕ぐ回転数によるインターバルトレーニングのやり方を実施して頂き、すべてのレッスンが終了😆 本当にお疲れ様でした(^_-)-☆
最後の有酸素運動も、トレットミルやクロストレーナー、サーキットトレーニングなど、レッスンに参加して頂く方によって切り替えていきますので、ご希望があれば教えてもらいたいと思います😉
全３回になるレッスンのレポートはいかがだったでしょうか？
トレーニング動画などは検索するばいくらでもヒットしますが、その動画などを見ただけで実践できるのはごく限られた方だけかなと思います😖
”正しいトレーニングフォーム” はその人の身長や筋力、関節の可動域などによっても変わってきます。
”ジムに通って成果を出す” ためにも、興味がある方はぜひ「ミライズサポートレッスン」を受講ください。
今回の「レッスンレポート」はここまで😁 その他ミライズサポートレッスンの詳細などはレッスン担当 籏野 国井 にお尋ねください。
最後に今回も記事の掲載にご協力いただきありがとうございました😌
それではまた～～～♪(^_-)-☆
