ミライズ通信

本日のインボディ計測結果！途中経過をお知らせします(^^♪ 体重　　　63.8㎏　－900g骨格筋量　33.0㎏　＋100g体脂肪量　6.3㎏　－900g体脂肪率　9.8%　　－1.3% プチ減量開始日から 体重　－3. […]

日々の体重はあまり気にしない！！ 毎朝体重は計りますが、前日どんなに頑張って動いても体重が減らないor増えてるなんて事は良くあります😊なので、日々の体重と言うよりは一週間で減ってるかを基準にしてます。 気にしすぎるとスト […]

インターバルを取りすぎない 心拍数を高い状態でキープしたいので、インターバルは普段より短めにしてます。時間を計測してる訳じゃないので、あくまでも体感的に！！ 今日から少しだけ食事の内容を変えます☆ 次回のインボディ計測は […]

本日のインボディ計測結果！ 体重65.5㎏　－1.4㎏骨格筋量32.2㎏　－0.3㎏体脂肪量9.2㎏　－900g体脂肪率14.1%　－1% 体重も体脂肪も良いペースで落ちてます！ but 水分補給には気を付けてたのですが […]

いつもMIRAIZ BODYをご利用頂き誠に有難う御座います。 毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」 明日も10時～15時で営業しておりますので、運動・ストレッチ・筋力アップトレーニングに気軽にご利用ください☺ 当日利用 […]

ダイエット中は、週6ペースで有酸素運動を行う事にしてます！！ 傾斜15速度5㌔心拍数140～150 この設定で約20分を目安に取り入れてます☺ 夏に向けて脂肪燃焼したい方は一緒に頑張りましょう📢 🌟理想の体へ最短ルート🌟 […]

↓減量前の体重・骨格筋量・体脂肪量↓

10時30分からはプログラム『楽々健やか体操』を開催しております😊 初めての方も増えて、毎回楽しく運動しています🏃‍♀️ MIRAIZ BODYでは『健康長寿サポート事業利用券』が利用できます‼️ 5月13日(月)から申 […]

その他、個別での指導も行っております。※要予約※ 健康習慣に運動を、、、と考えてるけど、ジムで何をすれば良いのか不安😟 個別指導では、マシンの使い方を、丁寧に指導致します☆彡 個別指導：1回550円（税込） ※回数券もご […]

お店の前の桜が少し咲き始めてきました♪ 受付から見える桜が毎年綺麗なので来た際は是非チェックしてみて下さい🌸😊 本日はお店の人気マシンの基本的は使い方をご紹介致します。 ポイントは「椅子のスタート位置」です★ 正しい姿勢 […]