ダイエットモニター

🐟DHAとEPA🐟

以前ご紹介した体に必要な栄養素「DHAとEPA」これらを美味しく摂取できるメニューのご紹介♪ マグロアボカド丼🥑 【冷凍をうまく使って時短レシピ】 材料(1人分) 玄米……120g 冷凍アボカド……50g 冷凍マグロ…… […]

🌱栄養バランスを考えたレシピ🌱

身体は食べた物で出来ている。体に大事な栄養をバランスよく取るのって難しい・・・。 👗栄養バランスのとれた食事をトータルコーディネート👗 🐣本日は、朝おススメなレシピをご紹介致します🐣 朝食におススメな栄養素 忙しい朝はパ […]

💛ダイエット+美容💛女性に嬉しい食材

※福島県が全国で2位の生産量を誇るグリーンアスパラ※ アスパラには、β-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止にも効果的です🎵 更に… スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれる…ダイエットと美容 […]

コンビニで買える魚🏪

ダイエットや、健康維持には大切な栄養素が沢山入っている魚♪今ではコンビニでもいろいろな商品がございます!今日は、忙しいときにおススメ‼コンビニで買える栄養満点の商品をご紹介致します🐟 まず・・・ 魚はなんで体に良いの? […]

💙白身魚ダイエットレシピ💙

ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー  並盛でご飯プラス 合計423㎉ ~材料~ カレイ 一切れ 白菜 200g(約1/8 […]

💛低糖質レシピ💛

本日も、前回のランキングの中からダイエット中でも安心して食べられる簡単レシピをご紹介致します🍳 🐟DHA・EAP豊富ランキング第2位「イワシ」🐟 イワシの成分 イワシ一尾あたり(80g) エネルギー 174㎉ たんぱく質 […]