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☆プチ減量4日目☆

ダイエット中は、週6ペースで有酸素運動を行う事にしてます!! 傾斜15速度5㌔心拍数140~150 この設定で約20分を目安に取り入れてます☺ 夏に向けて脂肪燃焼したい方は一緒に頑張りましょう📢 🌟理想の体へ最短ルート🌟 […]

⭐️65歳以上限定DAY⭐️

10時30分からはプログラム『楽々健やか体操』を開催しております😊 初めての方も増えて、毎回楽しく運動しています🏃‍♀️ MIRAIZ BODYでは『健康長寿サポート事業利用券』が利用できます‼️ 5月13日(月)から申 […]

毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」です☺

その他、個別での指導も行っております。※要予約※ 健康習慣に運動を、、、と考えてるけど、ジムで何をすれば良いのか不安😟 個別指導では、マシンの使い方を、丁寧に指導致します☆彡 個別指導:1回550円(税込) ※回数券もご […]

毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」

初回の昨日、プログラムにもご参加いただき誠に有難うございます。 初回では食事管理についての冊子をお渡しさせて頂きました🍚 日本人と言えば「お米」 美味しいですよね🤤 ごはんが主食の日本人にとっては無くてはならない存在です […]

残りあと2回✌

毎週火曜日に開催中の『楽々健やか体操』🖐️ ありがたい事に、毎週沢山の方にご参加頂いております☺️ 少しでも多くの方に、体を動かす楽しさや、大切さを知って頂きたい、、、🥺 そんなイベントになれれば幸いです♪ ですが!ほし […]

明日の楽々健やか体操で渡す冊子作り中😆

なるべく分かりやすい角度を試行錯誤中・・・(‘ω’)ノ ✿下半身の筋力低下、肩こり・腰痛✿ 上記でお悩みの方には特にオススメの内容となってます。 65歳以上限定の無料イベントになりますので、お気軽 […]

黙々デスクワーク💻

今日は筋曜日💪19時半からの「下半身強化プログラム」 パソコンに向かい…いつになく真剣な表情で資料作成中★ プログラムでは、みんなで一緒にトレーニングすることが出来るので、いつもと違う刺激になって気分も変わります♪楽しい […]

肩甲骨ダイエットダイエットプログラム

本日2月14日(水)「肩甲骨ダイエットプログラム」を開催致します。 ⇩プログラム内容⇩ 肩甲骨周りを中心に、満遍なくほぐしていきます。 所要時間は約30分。肩甲骨が良く動くようになると、猫背改善・腰痛、肩こり予防にも効果 […]