4/122024 ★人気マシン「ロータリートーソ」の基本的な使用方法★ ブログ お店の前の桜が少し咲き始めてきました♪ 受付から見える桜が毎年綺麗なので来た際は是非チェックしてみて下さい🌸😊 本日はお店の人気マシンの基本的は使い方をご紹介致します。 ポイントは「椅子のスタート位置」です★ 正しい姿勢 […]
4/52024 毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」 ブログ 初回の昨日、プログラムにもご参加いただき誠に有難うございます。 初回では食事管理についての冊子をお渡しさせて頂きました🍚 日本人と言えば「お米」 美味しいですよね🤤 ごはんが主食の日本人にとっては無くてはならない存在です […]
3/122024 残りあと2回✌ ブログ 毎週火曜日に開催中の『楽々健やか体操』🖐️ ありがたい事に、毎週沢山の方にご参加頂いております☺️ 少しでも多くの方に、体を動かす楽しさや、大切さを知って頂きたい、、、🥺 そんなイベントになれれば幸いです♪ ですが!ほし […]
2/192024 明日の楽々健やか体操で渡す冊子作り中😆 ブログ なるべく分かりやすい角度を試行錯誤中・・・(‘ω’)ノ ✿下半身の筋力低下、肩こり・腰痛✿ 上記でお悩みの方には特にオススメの内容となってます。 65歳以上限定の無料イベントになりますので、お気軽 […]
2/162024 黙々デスクワーク💻 ブログ 今日は筋曜日💪19時半からの「下半身強化プログラム」 パソコンに向かい…いつになく真剣な表情で資料作成中★ プログラムでは、みんなで一緒にトレーニングすることが出来るので、いつもと違う刺激になって気分も変わります♪楽しい […]
2/142024 肩甲骨ダイエットダイエットプログラム ブログ 本日2月14日(水)「肩甲骨ダイエットプログラム」を開催致します。 ⇩プログラム内容⇩ 肩甲骨周りを中心に、満遍なくほぐしていきます。 所要時間は約30分。肩甲骨が良く動くようになると、猫背改善・腰痛、肩こり予防にも効果 […]
2/132024 ≪65歳以上の方向け≫無料イベント♪ ブログ ★無料イベント無事終了しました★ 本日はいつもとは趣向を変えて…後半戦は椅子を使ったスクワット等の初心者の方向けの筋力トレーニングを行いました。 ご満足頂けた?様で何よりです♪ 私自身、火曜日のイベントは場所を変え…色ん […]
2/42024 ⭐ほしくまあんしんベース船引⭐ ブログ いつも当館をご利用頂きありがとうございます。 田村市船引町薬王堂駐車場近くにあります「ほしくまあんしんベース船引」 こちらの多目的スペースにて 「楽々健やか体操」を開催中です📣 毎週火曜日 午前10時~11時 マットや椅 […]
1/302024 『二の腕すっきりプログラム』 ブログ 🌱こんな感じで鏡の前を使って行います。 🌱普段の生活ではあまり動かさない筋肉も三頭筋をメイン に満遍なくトレーニング。 🌱誰かと一緒にトレーニングすると、いつもより真面目にやりますねw 明日二の腕筋肉痛確定です👍 […]
1/232024 ⭐️楽々健やか体操⭐️ ブログ 本日も沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ 今日は天気にも恵まれて、暖かい日差しの中、汗をかきながら1時間たっぷり体を動かしました🌿 体操終わりにはご自宅でもできる『足腰強化プログラム』の冊子をお渡しさせて頂 […]