皆さんこんにちは😆 前回のクイズでは同じ部位を鍛えるマシンでも、その方の体型や症状によって合う合わないがあるという事をクイズにしましたが、その他の部位を鍛える時もマシンによって特性が異なる場合があるので、いつも同じマシンしか使用していない方などは、ぜひ使った事がないマシンにも挑戦してもらえればと思います。
それでは今回のクイズでは久々に間違い探しクイズをやっていきたいと思います。
出題するトレーニングマシンは・・・
トライセプスプレスマシン
こちらは両脇に突き出たバーを下に下げる事で「胸」や「二の腕（三頭筋）」を主に鍛えるマシンとなっていて、特に女性などは好んで使用される方も多いかと思います。
ある程度筋力のある男性だと最大の重量でも物足りなくなってくるのであまりおススメはしないのですが、トレーニング経験の浅い女性や、筋力の少ない年配の方などには使用しやすいマシンかなと思います。
それではクイズにいきますが、今回はそれぞれの画像を見てもらい、“どこを修正すればいいか” を判断してください😆
分かりやすいように大げさに間違えている箇所がありますので、どこが間違っているか判断をして、さらに “どのように修正するのがいい” のか？ まで考えるようにしましょう！！
それでは写真のフォームを見て、“どこを修正するか” 判断してみましょう！
ちょっとオーバー気味にやってもらっているので、違和感にはすぐ気づくかと思いますが、“どのように修正するかまで考える” のがクイズですよ😁
会員さんの中にも無意識のうちに間違った状態になってしまう方もいるので、「こんな状態でやるわけないよ！」なんて思っている方も、鏡に映った自分の姿を確認しながらトレーニングしてみてください。
次は動かし方についての写真
ヒントとしては “動かす範囲” について考えてみてください。
クイズは以上。「間違っている箇所」と「どのように修正するか」まで含めて考えてみましょう。
正しいやり方を書いてしまえば簡単なのですが、“どうしてそのやり方がいいのか？” までを自分で考えられるようになると、トレーニングの効果が格段に向上するので、すぐに “正解” を求めようとせず、“自分自身で試行錯誤” をしながらトレーニングを行ってみてください😁
それでは今回のクイズも以上で終了！ それではまた～～(;^ω^)
