皆さんこんにちは😉 今回はクイズをお休みして「ミライズサポートレッスン」とはどんなものなのかを、改めてご紹介していきたいと思います。
MIRIZ BODYでは1,100円で３回のレッスンが受けられる「ミライズサポートレッスン」を実施中！ １回の料金に換算すると約330円でレッスンを受講できることになりますので、ついつい買ってしまうような甘いデザートやお菓子などをちょっと我慢して頂いて🙄💦今後のトレーニング生活のために受講してもらえればと思います😁
ミライズサポートレッスの内容について
①簡単なヒアリング
「ミライズサポートレッス」を受講する場合、最初に簡単なヒアリングをさせて頂きます。
「運動の目的は何か？」「週にどれくらいこれるか？」「痛めている箇所などあるのか？」「普段はどのマシンを使っているか？」などを聞かせてもらい、全三回のレッスンの内容と大まかな流れの説明をしていきます。
②マンツーマンでの指導
ヒアリングが済んだら実際にトレーニングをしていきます。基本的にはマンツーマンの指導となっていて、トレーニングフォームのチェックの場合はいつも行っているやり方を見せてもらい、修正点があれば指導を行っていきます。
新たにやってみたい種目などがある場合は、セットの方法や動かし方を実際にやって見せ、その後実際に動かしてもらう事になるのですが、その方の筋力量や動かし方のクセなども見させてもらい、きちんと狙っている部位に刺激が入るようにフォームの修正を行います。
主軸はあくまで “正しいフォーム” “狙った部位に効かせるためのセット方法 ” になるので、基本的には扱う重量も軽めの設定になります。
③次回のレッスン内容を説明して終了
レッスンの時間は30～50分ほどで、だいたい２～４種目のトレーニングをおこなって終了になります。 終了しましたら次回のレッスンの内容と、可能であれば次回のレッスン予定日と時間を決めさせていただきます。
もしこの時予定が分からない場合は、後日店頭で直接言って頂くか、電話、メールでも受け付けていますので、予定がつき次第連絡して頂きます。
トレーニングを始めたばかりの方の初心者はもちろんなのですが、ジムでのトレーニングに慣れてきた中級者の方には、一段階レベルアップさせたより細かい指導も行っています。
トレーニングに慣れてくると「回数をこなす事」「重量を上げる事」だけに意識が向きがちで、最初は正しくできていたフォームがくずれてしまう事が多くありますので、“体の変化” が起きなくなったトレーニング中級者の方もぜひ受講ください。
初心者の方などは周りでやっている方を見ながら、なんとなくマネをして行う事が多いかと思いますが、最初に変なトレーニングのクセがついてしまうと、ケガのリスクはもちろん、トレーニング効果も上がらなくなってしまうので、ぜひ「ミライズサポートレッスン」を受講してもらえればと思います。
今回はクイズをお休みさせてもらい、改めてレッスンの内容を説明していきましたが、初心者、中級者を問わず興味があれば遠慮なくスタッフにお尋ねください。
それでは今回はここまでとなります。それではまた次回までヽ(^o^)丿
