☆4月より開始予定のプログラム4つ☆
・脂肪燃焼プログラム
・美尻or美腹筋プログラム
・ヨガ＆ストレッチ
上記プログラムの消費カロリー測定が終わりました♪
消費カロリー第一位
脂肪燃焼に効果的！格闘技の動きを取り入れた有酸素プログラムになります。1回30分のプログラムで約300㎉消費可能の強度高めの内容になります☆
消費カロリー第二位
脂肪燃焼を目的とした有酸素プログラムです。FIGHT DO30分よりはky峰度は低めですが十分な運動になります。
前半はエアロビクストレーニング後半はFIGHTDOのプログラムとなります！！
お腹orお尻の筋肉を刺激するトレーニング+有酸素プログラム15分を組み合わせた内容になります！！
ストレッチとヨガを組み合わせた運動量の少なめのプログラムです。あまり体力に自信のない…と言う方向けの内容になります！！
様々なプログラムがあるので「組み合わせ次第で消費カロリーも大きく変わる」
普通の有酸素運動とは違い、筋肉にも負荷を掛けるのでアフターバーン効果も期待できますし、一人で行う有酸素運動よりは楽しいです！！
アフターバーンに関しては明日のブログで書きますのでご期待下さい！！
タイムスケジュールや参加方法は近日中に公開いたします！！
