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プログラムの「コンディショニング」の日程をお知らせ致します♪
＼ 5月5日（金）～5月10日（水）の日程になります ／
5月8日（月）
・10時30分
5月9日（火）
・19時
5月10日（水）
・10時30分
※参加人数が1名様の場合は、ラディカルフィットネスのストレッチに変更させて頂きます。予めご了承下さい。
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～主な内容～
- 前半約15分ストレッチ
- 後半約15分体幹トレーニングor肩こり体操等
～ストレッチ～
- 私がヘルニアの時に毎日行ってたストレッチを参考にした「お尻+腰回り」を重点的に伸ばして行きます！
～肩こり体操～
- 僧帽筋周りのトレーニング+肩こり予防や改善に役立つストレッチ
～体幹トレーニング～
- お腹・背中・下半身などの自重のトレーニング。腰痛の予防・改善にもおススメ
～コンディショニング～
- 僧帽筋・脛・ふくらはぎなどの簡単なトレーニング
その他のプログラムに関しましては、通常通りタイムスケジュールで開催しております♪ご興味ある方は気軽にお声がけ下さい(*´▽｀*)
参加ご希望の場合は、ホワイトボードにある「参加者名簿」にお名前をご記入して下さい。当日の場合はスタッフまで♪
※ストレッチエリアの混み合い状況等で変更、又は中止になる場合がございます。
