生命を維持する為に
不可欠なもの。

内臓を動かしたり、血液を流したり保ったり、生命を維持する為に必要なエネルギーです。

寝てるだけや横になってるだけでも消費されます。この基礎代謝が上がれば比例して消費カロリーも上がります！

筋トレ→有酸素運動の順に行う事で「脂肪燃焼効果最大！」特に全身の筋肉の70％を占めると言われてる「下半身の筋肉を鍛えるのが効率的です。」

美脚
美尻効果も。

「脚が太くなるから」と思う人も多くいらっしゃいますが、実際はその逆で女性なら女性らしいしなやかでスラっとした美脚が、男性なら逞しい脚が手に入ります。

更に脚の筋肉を鍛える事でO脚等の改善にも繋がります。

さぁ！あなたもカモシカのような美脚を手に入れましょう！

両足を閉じで立ってるのに両ひざの間に隙間が出来てしまう「Ｏ脚」原因は様々ですが、代表的なのが筋肉の衰えと言われてます。特に内転筋が衰えが挙げられます。

内転筋を鍛えるなら「ヒップアブダクション」がお勧めです♪

脚の筋肉を鍛える事でスタイルアップに繋がります。

腹筋を鍛える事で、体の前後左右のゆがみが解消され「姿勢の改善」に繋がります。姿勢がよくなると、普段生活していても適度が刺激され、お腹周りに脂肪が付きにくくなるメリットがあります。

※ウエストを引き締めるのにも効果的※

上腕三頭筋「二の腕」を鍛える事で、引き締まったすっきりした二の腕が手に入ります。

脂肪を燃やすためには、体内にたくさんの酸素を取り込む必要があります。

運動をする事でカラダに酸素を取り込まれると、脂肪はエネルギーとして使われ徐々に減っていきます。これが【有酸素運動】といわれる理由です。

高強度で長時間やるから「体脂肪が減る」は間違い！！

強度を上げると体内に酸素を送れなくなるので、最大心拍数の6割り程度で行う事で「一番脂肪が燃焼される」と言われてます。軽く息が弾む程度や鼻歌を歌える程度が基準と言われてます。

220-年齢＝最大心拍数

↓30歳の人の場合↓

220-年齢の30＝190

心拍数は運動経験で大きく差が出ますので、あくまでも基準値になります。

最大心拍数×0.6＝目標心拍数

↓30歳の人の場合↓

190×0.6＝114

さぁ！あなたもミライズボディで脂肪を燃焼させて、最高のカラダ、最高のミライを！

ミライズボディでは、現在、新規会員様を募集中です！

ぜひ、この機会にご入会いただき、健康的で楽しい運動を始めてみませんか？

【ご注意】WEB入会申込みフォームにて、必要事項を入力の際、お客様の苗字と名前の間にスペースは入れずに続けてご入力ください。（例）未来太郎

※初期費用0円キャンペーンを適用の場合、2021年1月12日以前に退会をされますとキャンペーン対象となる「10,980円（税別）」が発生いたしますこと予めご了承ください。

カラダの中からキレイに！
水素水サーバー完備: 女性に嬉しい脂肪代謝効果やお肌の老化防止が期待できる「水素水飲み放題」
トレーニング中の水分補給に最適なんです！是非ご利用ください♪

男子禁制！
女性専用エステルーム: 女性専用で半ドーム型サウナを導入！最大出力で30分～1時間使用すると290～500キロカロリー消費出来るという優れもの（効果には個人差があります。）

気分はニューヨーカー！？
フォトスポットあります: 館内の真ん中にインスタ映え間違いなしのフォトスポットを完備！
ご自身で撮影→SNSで発信すれば今よりたくさん「いいね！」が！？

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