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プログラムの「コンディショニング」の日程をお知らせ致します♪

＼ 4月21日（金）～4月26日（水）の日程になります ／

毎週月曜日に次回開催日程を更新していきますので、スケジュールをご確認の上、是非ご参加ください(^^♪

4月21日（金）

・10：30～11：00

・19：00～19：30

4月24日（月）

・10：30～11：00

・12：30～13：00

4月25日（火）

・19：00～19：30

4月26日（水）

・10：30～11：00

・15：30～16：00

※参加人数が1名様の場合は、ラディカルフィットネスのストレッチに変更させて頂きます。予めご了承下さい。

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～主な内容～

  • 前半約15分ストレッチ
  • 後半約15分体幹トレーニングor肩こり体操等

～ストレッチ～

  • 私がヘルニアの時に毎日行ってたストレッチを参考にした「お尻+腰回り」を重点的に伸ばして行きます！

～肩こり体操～

  • 僧帽筋周りのトレーニング+肩こり予防や改善に役立つストレッチ

～体幹トレーニング～

  • お腹・背中・下半身などの自重のトレーニング。腰痛の予防・改善にもおススメ

～コンディショニング～

  • 僧帽筋・脛・ふくらはぎなどの簡単なトレーニング

その他のプログラムに関しましては、通常通りタイムスケジュールで開催しております。

参加ご希望の場合は、ホワイトボードにある「参加者名簿」にお名前をご記入して下さい。

次回は4月24日（月）に4月28日～5月3日のスケジュールをメール+インスタにて発表します♪

※ストレッチエリアの混み合い状況等で変更、又は中止になる場合がございます。