先週の金曜日からダイエットを開始…
本日で4日目
69㎏スタートで今朝の体重が67㎏の「2㎏減」となりました❕❕
とは言え…余分な水分が抜けたのが体重減の主な要因となりますので、脂肪を落とす作業はこれからです🌟
毎朝の体重はインスタで公開してますので、もし良かったら見てみて下さい👀
さてさて…
題名の「ダイエット成功の秘訣①」についてですが
・ダイエット中はどうしても食べたい物が食べられない！
・食事を制限する事で空腹時間が長く続く
等の我慢する事からストレスを溜まりがちになってしまいますが、ストレスを感じすぎる、過度な空腹感は「ドカ食い」の原因になりがちです❕❕
普段よりは食事の量は減りますが、なるべく空腹感を感じないような食事の配分を考えてます😄
一日3食ではなく、4食5食と小分けにして摂取してあげる事で「ストレス緩和→ドガ食いの防止」に繋がります。
他にも気を付けてる事はありますが、それに関しては今後記事にして行きたいと思います❕❕
