過去に何回か、スープや鍋のご紹介をさせて頂きました。寒くなってくると紹介せずにはいられない。。
美味しい・温まる・ダイエット
三拍子そろったスープを紹介せずにはいられない・・🔥
～材料～
①キャベツ 半分
②にんじん 1本
③玉ねぎ 2個
④ピーマン 3個
⑤セロリ 1本
⑥トマト 4個
■▲●この6個の野菜がベースになります●▲■
！多めに作って毎日の食事に組み込みましょう！
野菜を食べやすい大きさに切ったら鍋にin。野菜が頭少しでるくらいの水を入れ、煮込みます。
柔らかくなってきたら、コンソメ、塩コショウで味付けして完成です。
スープで腹ペタダイエットの目的は、短期的に体内をデトックスして痩せることです。そのため、体の中の老廃物を排出する作用が期待できる「食物繊維」や「カリウム」を多く含む野菜を取り入れることが大切になります。
トマトやセロリなどは他の食材でも代用できますので、苦手な方は参考にしてしてください。
～代用可能な食材～
・きのこ類（えのきやしめじ）
・こんにゃく（しらたき等）
・ほうれん草
・小松菜
・ブロッコリー
・パプリカ
毎日美味しく食べる為に、味のアレンジ方法として、ガーリックやお好みのスパイスを使うのもおススメです。
スープを作る時、是非6個の野菜をベースに作ってみて下さい♪
