本日は「サポートレッスンクイズ」をお休みして、レッスンを受講して頂いた方の様子をレポートしていきたいと思います😁
「ミライズサポートレッスンってどんな感じでやってるの？」「何を教えてくれるの？」など、気になっていた方はこの記事を参考にしてもらえればOK！！
１、カウンセリング（口頭での簡単なもの）
まず最初に口頭で簡単なカウンセリングをさせて頂きます。普段おこなっているトレーニングや頻度、トレーニングの目的などをお聞きして、レッスンの内容を決めます。
２、ウォーミングアップ
次に行うのはウォームアップ。ダイナミックストレッチか実際のレッスンで使用するマシンでアップをするかは、状況によって変えていきます。
３、☆レッスンスタート☆
今回のレッスンは下半身メニューを実施！
最初は普段も使用していると伺ったプレート式レッグプレスマシンから！
最初に普段おこなっているやり方で実施してもらったのですが、足をプレートにつける位置と、負荷をかけた時の膝の降ろしが甘かったので、その二つを中心に修正させていただきました。
次におこなったのは ”レッグエクステンションマシン”
カウンセリングをした時に下半身のトレーニングはあまり行わないと伺ったので、運動の目的も加味してやって頂きました😉
３つ目は ”レッグカールマシン”
MIRAIZ BODYでは「脚の後ろ側」を鍛えるトレーニングマシンは３種ほどあるのですが、身長や筋力を考えて「ライイング（寝た状態で行う事）」タイプのレッグカールマシンをおこないました😁
以上、マシンの最適なセッティングやフォームの説明をしながら、約４０分ほどのレッスンをやっていただきました(^^♪ 最後に次回に行うレッスンの予定をお話して終了になります😉
今回は下半身のマシンを実施しましたが、最初のカウンセリングによってレッスンの内容は変わります。
今回参加して頂いた方は次回上半身のレッスン、３回目は総復習＆有酸素系をやらせて頂く予定です。
皆さん「ミライズサポートレッスン」がどのような感じか分かっていただけたでしょうか？
本格的に体を変えたい！ ○○㎏痩せたい！！ など明確な目的をお持ちの方は 断然 ”パーソナルトレーニング” をおススメするのですが、運動がマンネリ化してきた方や、普段のトレーニングをもう一度見直したい方、パーソナルはまだ早いかな・・・ なんて思ってる方は是非「ミライズサポートレッスン」を受講してみてください😁
最後に今回記事の掲載にご協力いただいた会員さんに感謝です！
☆ありがとうございました(^^♪☆彡
