★第二回サポートレッスンクイズ★

皆さんこんにちは、先日の配信した第一回目のサポートレッスンクイズは見て頂けたでしょうか？

まだご覧になっていない方はぜひ「★第一回サポートレッスンクイズ★」をご覧ください。

では今回もさっそく「クイズ」の方に行きたいと思いますが、予告通り出題するのは

☆ラットプルマシン☆

前回はかなり難易度を落としてスタートポジションの　”良くない”　フォームをのせましたが、今回はこれができなければ話にならない「バーの引き寄せ方」についてクイズ！！

それではさっそく　”良くない”　ラットプルの引き寄せ方を見てみましょう！

1.3のスタートのポジションは前回と違って正解を載せています😁が・・・、問題は2.4のフィニッシュ位置！！

細かく言えばバーの握り方や握る位置、上体の角度などもあるのですが、今回は引き寄せたバーの位置に注目してみてください。この位置だと「腕」「肩」に力が入り、「背中」の方に刺激が入っていない可能性が・・・😫

頭に「？」が浮かんでいる人や、普段のトレーニングでこのようなフォームでやっている方は要注意です😱　「背中」のトレーニングはできていません！！😫

今回の「クイズ」はいかがだったでしょうか？　前回より難易度は上がりましたが、まだまだ分かりやすいもので、修正もスムーズにいくと思いますので、気になる方は「ミライズサポートレッスン」担当　籏野　国井　にお尋ねください。

それでは次回もお楽しみに～～😉