皆さんこんにちは😆 前回は本編クイズの小休止、“ぷちシリーズ” をお届けしましたが、“消極くん” のようにジムに行くのがサボリがちになってしまっている方は、この機会に自身の考え方を変えてみましょう！
それではさっそく本編である “クイズ” に行きたいと思いますが、今回の問題も第十三回と同様、いくつかの画像を比較してのクイズ。
ただし、“二枚の画像を比較してどちらが正しいか？” ではなく、“いったいどれが正しいやり方なのか？” を判断してもらいたいと思います😁
ちょっと難易度が上がっっていますが、自分自身のフォームを思い出しながら考えてみましょう！
それでは今回出題するトレーニングマシンは・・・、
グルートマシンについて
こちらは下半身でも特に “お尻まわり” を鍛えるトレーニングマシン。
このマシンは女性や年配の方など、筋力の少ない方にもおススメのマシンになっており、また、身長の低い方でも利用がしやすいマシンとなっていますので、まだ使ったことが無い方などは、この機会にトライしてみましょう！
それではクイズです。次の画像のうち “正しいセットポジション・やり方” はどれでしょう？
最初の画像は “前傾姿勢の状態” と “真っすぐに立った状態” 。次は軸足の状態で “かかとまでしっかり着いた状態” と、“つま先立ちのもの”。最後はプレートに足をつける位置で、“かかとで押し出す” ものと “つま先” で押し出しているものとなっています。
もう一度クイズを確認しますが、“どちらが正しいか？” ではなく、6枚の画像のうち ”正しいやり方はどれ？” になります😉
判断するための考え方としては「お尻」「太もも裏側」に力が入れば問題はありません。 さらにヒントを出すとすれば、正解がいくつあるとも言っていませんし、“間違いがいくつある” なんて事も言っていないで、はたして “正しいやり方” がいくつあるかは・・・、
・・・っと、今回はちょっとずるいクイズの出し方をしているので、“正しい・間違い” とは考えずに、「自分は普段どのようなやり方でトレーニングしていたかな？」と、自身のフォームを思い出してみる事をまずは考えてみましょう😁
それでは今回のクイズも以上で終了!(^^)!
できれば次回のクイズの配信前に「グルートマシン」で実際にトレーニングをしてみましょう！ それではまた～～♪
