いつもダイエットモニターさんの食事を紹介していますが短期ダイエットコースが開始して2週間が経過しました！！
2週間たって計測したところ体脂肪率が4％も減ったモニターさんがいました♪
素晴らしいですね(^^♪♪
ブログで配信していますがしっかり食べて体脂肪減ったのです★
食事を見直し栄養バランス（PFCバランス）を考えながらしっかり3食～5食たべて、それでも足りない分の栄養素を間食やプロテインで補う食事でたった2週間で体脂肪4％も減りました★☆
もちろん筋力トレーニングも頑張っています！
今は、この食事方法と週に3回のトレーニングを2週間続けた結果、成果が表れました♪♪
脂肪燃焼のメカニズムは、不足したエネルギーを補うために脂肪が分解されて、筋肉で消費される流れです。
無酸素運動と有酸素運動をバランスよく行ってエネルギーを消費し、効率よく脂肪燃焼しましょう！！有酸素運動だけしていれば痩せると思っている方も多いと思いますが無酸素運動（筋力トレーニング）もやった方が効率が良いのです！
食生活を見直す事でも、脂肪燃焼を促進する事が出来ます♪
皆さんも、食生活を見直し効率の良いトレーニング方法でダイエットを初めてみましょう★☆★
