本日はものすごい強風にビビりながらの投稿となります🌀お出かけの際は、運転に気をつけてお出かけください🚙
女性に人気のアボカド、アボカドは、脂質が多く高カロリーな食材ではありますが、ダイエット中に役立つ栄養素も含んでいます♪アボカドの栄養と、食べ方等をご紹介！
アボカドは、他の野菜と比べてみるとカロリーは高いですが、糖質量はとても低くなっています。
糖質制限中でも気軽に取り入れやすい食材です♪
注意ポイント★★★
森のバターといわれるほど脂質が多く含まれているので、ダイエット中はここに注意‼
単品でも美味しいですが、沢山食べると、脂質の摂り過ぎになってしまうので、他の食材と食い合わせて取り入れていくのがおススメです♪
更に！アボカドに豊富な食物繊維は、食後血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、食事の最初に食べるのがおススメです♪
～食事編～
皆さん普段の食事に取り入れていますね(^^)アボカドはビタミンEも豊富なので、体の酸化を防ぐ働きがあります！ビタミンEには、強い抗酸化作用があるので、老化防止や、血管等の健康維持に役立ちます(^^)
是非皆様も普段の食事に取り入れてみて下さい♪
