※ダイエット中の食事は意外と難しい※
ダイエット中…必要なカロリーを摂取するのは意外と難しい！！
3食だけでバランスを取るのは難しいので、間食をして足りない栄養素を摂取しましょう★
あるモニターさんの一日の食事ですが、これだけ食べても約1350㎉♪
カロリー的には「少し足りないかな？」と言った感じですね！！
朝食 約580㎉
昼食 約200㎉
夕食 約570㎉
非常にバランスの良い食事ですが、昼にもう少し炭水化物を採っても良かったかな？と言った感じですね♪
しっかり食べる←簡単なようで意外と難しい事です★
今後の記事にもご期待下さい！！
