シーテッドロウで背中！
まずは背中にちゃんと効いているかチェックしながら動かします。
丸めた状態からグッと開く事で可動域を広げます！腕をひねりながらやると分かりやすいですね✋
こちらも普段より軽い重量で全然きついです💦
これは初心者の方でも扱いやすいマシンなので、背中のトレーニングの入り口としてもおススメです♪
顔！
重さは一番軽い「5キロ」
ロウイングは主に僧帽筋を鍛える種目です🎵
僧帽筋が弱い
僧帽筋が弱い事で肩甲骨が開く事が「猫背」の原因の一つとなりますので、猫背気味の方には特にお勧めの種目となります！！
