本日のサポートレッスンでは、チューブを使った背中トレーニングをご紹介していきたいと思います！
自宅でもできる、チューブを使ったトレーニング✨今回はアシストチンニングを使ってのご紹介♪
上に掛けるだけなので簡単にセットできます♪
腕の力にならないように、指をかける程度でつかみます、目線は、マシンの上を見るようにして、しっかりと胸を張ります。
後は、背中を意識して引き下げます。戻る時もチューブだと一定の負荷がかかった状態なので、正直マシンよりきつかったです✨
トレーニングチューブでの鍛え方が分かると、ジムに行けない日でも、自宅でのトレーニングの幅が広がりますね♪
今回は一例として、アシストチンニングで上からの背中トレーニングでご紹介しましたが、チューブの活用法は様々。全身のトレーニングに使えます✨
サポートレッスンでは、マシンの使い方、ダンベルを使った簡単なトレーニング、フォームチェック等させて頂きます！
