30分で約300㎉消費
更に30分後には100㎉以上消費
プログラム後にジム内をウロウロしたり、ストレッチをしただけで30分で100㎉以上消費しました！！
トレーニング後も暫くは大して動かないでも体は燃え続けます♪
先日上げた「筋トレ24分」 140㎉
有酸素プログラム 289㎉
※1時間で400㎉超※
アフターバーンを考えると…600㎉は消費しそうですね🍀
本日行ったのは「FIGHT DO」
↓格闘技の動きを取り入れた高強度の有酸素プログラムとなります↓
身長170㌢ 体重70㌔
消費カロリーは身長・体重・筋肉量で異なりますので、参考程度にして頂けると…
脂肪燃焼プログラムは「4月1日」より開始予定となってますので、お時間があれば是非ご参加下さい！！
