※後ろ姿は別人に変わってます※
体重 マイナス5.2キロ
体脂肪 マイナス3.1％
ウエスト マイナス12㎝
私たちスタッフは、お帰りの際に会員さんの後ろ姿を見る事が多いので…体の変化に気付く事は多いです(^▽^)/
後ろ姿を見ると「痩せた・結果が出てる」というのは非常に良く分かります★
会員さんの中には…通い始めた頃とは別人急に後ろ姿の変わってる方も少なくありません♪
ダイエットに大事なのは「食事と運動」
特に体重を落とすという意味では「食事制限が8割」と言われてます♪
素敵なボディラインを作るのは「筋トレ」です！！
食事が8割ですが、食事を減らせば良いと言う訳ではありません。その人に合った規則正しい、バランスの良い食事が大事です！！
体重マイナス5キロ・体脂肪マイナス3.1％・ウエストマイナス12㎝
↓一か月でこれだけの結果を出したモニターさんの食事↓
朝食
間食1
昼食
間食2
夕食
※一日3食+間食2回※
これだけ食べても…上記の結果が出てます♪
空腹に耐える「あしたのジョー」の様なダイエットはとはサヨナラ！！
