※トレーニングの質を向上させる方法※
基本的な体の作り…と言うのは皆さん同じですが、骨格、体の柔軟性などの細かい部分には個人差があります。
ネット上に「様々なトレーニング方法」が記載されてますが、果たしてその方法はご自身の体格に適しているのでしょうか？
・効かせたい部分に効いてる？
・思った通りの効果が出ているのか？
・重量は伸びてるが「ターゲット」としてる筋肉は発達してる？
三角筋中部に効かせたいのに…僧帽筋に入ってしまう。
三角筋後部に効かせたいのに…背中に入ってしまう。
上記の様な方は少なくないのではないでしょうか？
トレーニングの質を向上させるのは、やり方が自分に合っているのか？←この事を追求していく事が一番重要な点になってきます！！
↓トレーニングの質を向上させるメリット↓
・同じ時間でトレーニング効果が上がる
・軽い重量でも筋肉の疲労が大きくなる
筋トレを突き詰めていくと…手首の使い方、肘の向き、ベンチの角度などの細かい事に気を配る事がとても大事になってきます。
こんな細かい事を気を付けるだけで「トレーニングの質」は向上します！！
気を付けるのは簡単な事ですが、これをご自身で解決して行くのは非常に難しい！！
そこで必要になるのが「経験豊富なトレーナー」の存在です！！
中でもお勧めなのが「パーソナルトレーニング」
パーソナルトレーニングは上級者が受ける！なんて考えの人も多いでしょうが、トレーニングの知識+経験の豊富な上級者の方はご自身でターゲットとなる筋肉に効かせる事が出来るので、筋トレを始めたばかりの方にこそ必要なトレーニングになります。
個人の目的に合わせてプログラムを作成するので、早い段階で効果を実感出来るのが最大のメリットになります。
パーソナルトレーニングで教わった事を次回から自分のトレーニングに組み込めばいいので、一度パーソナルで教わった事を覚えておけば「毎回のトレーニング」でパーソナルを受講する必要もないと思います。
60分で5000円（税別）とお安くはない金額ですが、仮にご自身だけで考えると一年掛けて気づく事に「一度のトレーニング」で気づく事が出来れば…非常に安い授業料だと思います！！
更に…
目的が同じなら2人で費用をシェア出来る「セミパーソナル」もお勧めです！！
お二人で6000円になりますが、お二人で折半すれば半額の3000円で質の高いトレーニングを受ける事が出来ます♪
本気で体を変えたい方・今のトレーニング方法にお悩みの方！！
ご予約は「店頭でもインスタのDM」でも受け付けております★
詳しくお聞きになりたい方は、ご来店された際に店頭スタッフまたはパーソナルトレーナーの大沼までお気軽にご質問下さい。
