次戦に向けて、食事管理、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行っています(^^)/
なるべく体脂肪を増やさず、筋肉量を上げていく事を意識して常にトレーニングしています🔥
筋肉量を増やして行くので勿論体重は増えます👍
1枚目が8月24日（木）の体重、骨格筋量、体脂肪量になります。
2枚目が1週間後の8月31日（木）。
体重、骨格筋量が増え、体脂肪量が減っています。
載っていませんが、体脂肪率も3.2から3.0と減少しています👍
体脂肪率
8/24 3.2
8/31 3.0
理想的✌
なるべくこの感じを崩さないように、更に進化していきたいと思います✌
