ヒップアブダクション
今日は、少しづつトレーニングに励んでいる安司より、ヒップアブダクションを使ったトレーニング風景をご紹介していきたいと思います🍑
いつもは一人でもくもくと励んでいますが、先日効率よく部位に効かせるマシンの使い方等を教わったのでご紹介していきたいと思います♪
※お陰様で筋肉痛により変な歩き方になっております(笑)
つま先を上げて行うとよりお尻に負荷がかかります。
そして自分でも気づいていなかった少し内股気味のクセから、お尻ではなく足に力が入っていたので、少し足の位置を見直します！
両足を外側に曲げて押すことで、お尻に負荷がしっかりかかるようになりました！
内股は女性に多いクセでもあると思うので、試したことが無い方は、是非トライしてみて下さい♪
自分の無意識にあるクセだったり、マシンの効果的な使い方など、一人ではできなかったと思います((´;ω;｀)
MIRIZBODYでは、随時サポートレッスンを実施中です！マシンの使い方や、効率的な負荷の掛け方など、少しでも不安のある方は是非ご体験ください！昨日まで不安だったことが、明日の楽しみに繋がります！
サポートレッスン 3回 １，１００円(税込)
※1回40分～60分
※500円割引券をお持ちお方は550円で3回レッスンできます！(9/30迄)
