良い天気ですが、風が冷たいですね🌬車の中はポカポカ暑いくらいでしょうか。車の移動多い県では、慢性的な肥満や、下半身の筋肉量の低下が問題視されています。
只今ミライズボディでは、そんな下半身太りや、筋肉量の低下を防ぐトレーニングを試作中です♪
今日のストレッチ
太ももやお尻の筋肉など、ストレッチで筋肉をじっくりとほぐしてから始めて行きます。
ストレッチ後に、何種目か行いました！その中の一つで相撲デッド。
姿勢を間違ってしまうと、効かせたくない部位に効いたり、ケガの原因にもなるので、最初にしっかり姿勢を確認します。意識するだけで、結構きついです。
私の場合は、気を抜くと膝が内側に入ってしまうので鏡でチェックしながら10回×3セット。（これも膝が入ってしまってますね(;’∀’)）
時間は約30分。下半身の脂肪や、筋肉量の低下が気になる方。運動したいけど自分ではなかなか続けられない方にも、新しい健康習慣に繋げて貰えれば嬉しいです☺
そんなわけで、様々なお悩みに合わせて、日々試作中です♪こんなのやってみたい！なんてお声がありましたら、是非聞かせて下さいね☺
MIRAIZ BODYで健康習慣！
