★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★

エステルームでは、遠赤外線による血行促進等で、体の根本改善をすることで、本来持っている体の免疫力を高めてくれます。今日はその効果をよりアップしてくれる食材をご紹介😉

1.白米よりも玄米

主食となる白米、美味しいですよね🙄ですが白米はほとんどがでんぷん質なので、タンパク質・ビタミン・ミネラルを多く含んだ玄米が理想♪

2.海草とキノコ類

昆布・ひじき・わかめなどはアルギン酸という植物繊維を多く含んでいるほか、多くのミネラル、特にマグネシウムや亜鉛を含んでいる理想的な免疫力アップ食材！

しいたけ・しめじ・なめこ・舞茸などのきのこ類も植物繊維やビタミンＤなどを多く含む低カロリーの健康食品です(^^)/

味噌・納豆・キムチ・チーズ・ヨーグルトなどの発酵食品♪発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力を高めてくれます！

各種ビタミンやカロテン・リコピンコピン・アスパラギン酸といった野菜のパワーは１年を通じて身体に栄養を届けてくれます♪

全ての野菜を摂取する！なんていうのは大変なので、野菜選びは出来るだけ緑黄色🥕旬の野菜をその時期に、取り入れてみてください♪

免疫力を高める食材、是非取り入れてみて下さいね♪

次回もお楽しみに♪

電話：0247-61-5393

メール：funehiki@miraiz-body.jp

店頭：気軽にご相談ください(^^)/