以前、梅雨に起こるお肌トラブルについてご紹介させていただきました🐸肌だけではありません、雨の日や、気圧が大きく変化するときは、頭痛、めまい、耳鳴りなど、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？
なぜ梅雨の時期は体調を崩しやすいのか？
⓵低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるシーズン
天気や気圧、気温の変動が激しいと、それがストレスとなって心身に影響を及ぼしてしまいます。
ストレスを受けると、私たちの体内では自律神経に刺激が届きます。
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自律神経は交感神経と副交感神経の二つがバランスを取りながら様々な器官の働きを担っています。
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自律神経は自分でコントロールする事ができない為、無意識でも、ストレスによる刺激を与え、バランスが乱れてしまいます。
交感神経は、気圧の変動や寒暖差に抵抗するために働きます。しかし、交感神経が優位な状態が続くと、緊張状態が続くためエネルギー消費も増え、疲労やだるさを感じやすくなることも。さらに、めまいや不安感を引き起こしたり、片頭痛やリウマチなどの慢性痛を感じやすくなる原因に。
⓶活動時間が長くなる
日照時間が長くなることで、活動する時間も増える傾向に、「休みが少なく、活動時間が長くなる」ことから、疲れが溜まりやすくなります。
天気による体調不良を避けるためには、自律神経のバランスを整え、きちんと心身を休める事が重要です🐸
MIRIZBODYの遠赤外線ドームは、そんな無意識にあるストレスをケア！血流改善で梅雨に乱れる体内バランスを整えます。
生活習慣を変えるのはなかなか難しくケアできないという方も、運動が苦手で、全く汗をかかない方も、遠赤外線ドームに30分入って横になるだけで、血行促進、疲労回復、心身のバランスを整えます✨
～自分でできるケア～
🌞朝のリズムの切り替え🌞
梅雨の変化に負けない体になる為にはまず、朝のリズムを整えましょう♪朝起きたらカーテンを開け、日の光を体に取り込みましょう、雨の日や曇りの日でも、少し外の空気に触れ、交感神経のスイッチを入れましょう💡しっかり朝食を食べたり、自分時間を朝に入れるのもおススメです✨
🌙就寝前の切り替え🌙
就寝前はなるべくリラックスして副交感神経のスイッチを入れてあげましょう
夕食は寝る3時間前までに 湯舟にゆっくりつかる リラックス効果のある音楽を聴く 温かい飲み物で体を温める 目元を温める マッサージする ストレッチ
副交感神経のスイッチをＯＮにして、質の良い睡眠を心掛けましょう♪
次回は、寝る前におススメのケアをご紹介致します👂🏻
⇩遠赤外線ドームご予約方法⇩
電話：0247-61-5393
メール：funehiki@miraiz-body.jp
店頭：気軽にご相談ください(^^)/
