寒いですね。。。
寒い冬には！筋肉をつけて！冷えを遠ざける🔥
筋肉をつける事で、熱の生産量を増やし、内側からメラメラ燃やしていきましょう🤩
体が冷えると血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます💦自律神経やホルモンのバランスが乱れると、さらに体が冷えてしまうという悪循環に陥るだけでなく、不眠や便秘、生理不順などさまざまな不調があらわれるのです。
筋肉を増やして脂肪を減らそう！メラメラ体温上昇でいつまでもパワー全開元気なボディ‼
筋肉を動かすときにはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーを産生する際に熱が発生します。体熱の多くが筋肉によって作り出されるため、筋肉が増えると体が冷えにくくなります。
更に筋肉は収縮することによって血液を循環させるポンプの役割をはたしているので、筋肉が増えると血流が良くなります。一方で脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っていので、男性に比べて筋肉が少なく、脂肪がつきやすい女性は冷え症になりやすいといわています。
適度な運動をしてストレスを解消すると、自律神経の不調の改善にもつながります♪
トレーニングで筋肉を増やし、体温を上げていきましょう(^^)/
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