本日のマシンは「チェストプレス」☆

胸筋を鍛えるならば是非取り入れて頂きたいトレーニングです♪

ポイント💡

1⃣持ち手は胸の高さにくるように椅子をセットしましょう。

2⃣手の内側(親指側)を意識して押し出します。

3⃣戻すときは胸をしっかりと張りながら戻しましょう。

上半身では、胸筋は比較的大きな筋肉なので、鍛える事で代謝も良くなり、ボディラインにメリハリもできて良い事ばかり♪肩こり・猫背・姿勢にお悩みの方にもおススメです😆

let’s胸トレ♪

是非お試しあれ👏👏👏