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本日もあいにくの天気となりました、寒いですね～。寒い季節に食べたくなるのが「鍋」皆さんは何鍋がお好きでしょうか😊
鍋は、ダイエット料理としても多く取り上げられています、野菜を沢山食べるから太らないので安心して食べられる・・と思ったら大間違い！？
鍋でも、太りやすい鍋もあるみたいなので、そこをチェックして、何鍋にするか決めていきましょう♪
定番鍋から太りやすいカロリーランキング👑
1位 すき焼き 2位 しゃぶしゃぶ 3位 担々鍋 4位 水炊き 5位 豆乳鍋 6位 キムチ鍋 7位 もつ鍋 8位 寄せ鍋
この中で、好きな鍋はありますか？😊すき焼きなんて、美味しいですよね♪ですが、ダイエット中には控えたい鍋でもあります💦4人前を通常のレシピで作ると、角砂糖なんと30個分😱
2位にしゃぶしゃぶなんて意外👀油を落として食べるからヘルシーじゃない？と思いますよね、落とした油が別についてしまったり、使われる牛肉、ゴマダレも油を多く含んでいるので、要注意なんですね💦
坦々鍋は、使われているお肉が牛肉ではなく、豚肉というのがポイント♪牛肉と比べて、油の量が少ないんですね(^^)
太りやすい食べ物＝表示されているカロリーを気にすれば大丈夫。という事でもないようです👀
カロリー、エネルギーのところには、炭水化物、脂質、タンパク質が含まれています。その中でも、タンパク質が割合多く含まれていると、筋肉、体を作る為に必要な栄養となるので、太りにくいと言えます。逆にカロリーの多くを、炭水化物や脂質が占めてしまうと、ダイエット期間中には、摂取量の見直しが必要となります。
次回、カロリーとは？おススメ鍋についてもご紹介していきたいと思います♪
