🐸いつも当館をご利用頂きありがとうございます🐸
雨の日の朝って、気分が冴えない。そんなことありませんか？👀
天気悪い日は、気分がモヤモヤする・・・☁
どんより一日を過ごすよりは、原因を解消してスッキリシャキッと過ごした方が絶対一日お得です🤩
ドンヨリ気分の原因は・・・自律神経の乱れ！！
シトシトと雨の日は、朝起きたときに太陽の光を感じることが難しいですよね。本来は陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされると言われていますが、雨の日はそれを上手く行うことができないため、心身ともにONになりにくい状態です。
ＯＮ・ＯＦＦの切り替えがスムーズにいかないことで、自律神経のバランスが乱れてしまいます。日々の疲労やストレスが多い人ほどそれが強く出てしまう傾向にあります(´;ω;｀)
気分転換上手になるべし！
自律神経を安定させるには、まさに「筋トレ」🏋🏻♀️
そもそも筋肉とは！
自分を「動かす」「守る」
生きていくうえで当然のごとく重要になってくるものです✨
筋トレには神経を整えてストレスを軽減させる効果があります！
トレーニング中は力をだすことで交感神経が活発になって興奮状態になりますが、運動後は交感神経が一気に落ち着きます😊交感神経が急速に落ち着き副交感神経が優位になるため、体が休息モードに移り、自律神経を整えてくれます。そのためストレスを軽減させてくれます。
健康寿命を伸ばせる
健康寿命＝「平均寿命」－「自力での生活、行動が困難な期間」
私達の平均寿命は男性で80歳、女性で86歳で、健康寿命はそれぞれそれより10年早いんです。「最期の10年間」を自分の力で立ったり歩けたりしたら最高ですよね♪その鍵になるのが筋肉です。
トレーニングは外見・内面もどちらにもプラスになります♪
今この瞬間から、始めてみませんか？✨
