今、身体を動かす習慣がない方は、いったいどのくらいいるのでしょう？日本では、大人から子供まで肥満が問題となっています。
特に福島県では、子供の肥満率が全国でもトップクラスに高いというデータが報告されています。
便利な世の中になった今、意識的に体を動かして行かないといけません。
「カラダを動かした方が健康に良い」
これは言わずもがなで周知の事実かと思います。
ではなぜ、運動する事に抵抗があるのか？？
女性の方に特に多い運動に関するいくつかの誤解を紐解いていこうと思います😌
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誤解その1
【筋トレをすると足が太くなる】
結論から言うと、筋トレで足が太くなることはありません。女性は、男性に比べると筋肉を肥大させることがとても困難です。もし「脚が太くなる」これが理由でトレーニングに抵抗があるなら、安心して下さい。今すぐトレーニングして頂いて大丈夫です♪
女性が、脚を太くするには、非常に高い負荷をかけたトレーニングが必要となります。
スケート選手や、競輪選手、アスリートの方は、確かに太いですが、その筋肉は過酷なトレーニングを日々行う事で作り上げた筋肉になります。
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誤解その2
【運動すると疲れるからイヤ】
便利な世の中で身体が「疲れる」ことが少なくなっています。更に福島県は車移動がメイン、何処に行くにも車だと思います。なのでちょっとした階段で疲れてしまったり、普段の生活で疲れが出てしまいます。
人間は運動して疲れるからこそ健康に繋がります！身体だけではなく、心の安定にも大きく影響してきます。
特に今は、おうち時間が増え、ますます運動する機会が少なくなっています。このまま、筋力と共に体力が低下していくと・・・。
カラダ×ココロ
生活習慣病や鬱病などが心配になります。
カラダを動かして疲れましょう 汗をかきましょう 精神安定、健康維持は筋トレです！
引き続き、次回も載せていきます♪
