今日もダイエットモニターさんの食事を紹介していきます♪
前回は皆さんの夕食を紹介いたしましたので今回は朝食の方を紹介していきたいと思います(^^)/
～1人目のモニターさんの3日間の朝食～
忙しい朝毎日バタバタで朝から色々作るのも大変だと思いますがとてもきれいにバランスよく食事が取れていますね★
今はダイエット中でも食べられるカロリーや糖質を抑えられたパンなども売ってますのでダイエット中でもパンも食べられます！
毎日同じ食事だと飽きてしまうと言う方でもこのように変えれば飽きずに色々食べてダイエット出来ると思います♪
デザートとして、フルーツやヨーグルトをいれることで食物繊維もとれて食事にも満足感が得られていいですね!(^^)!
～２人目のモニターさんの3日間の朝食～
こちらのモニターさんもいろいろ工夫されていて素晴らしいですね(*’▽’)
さつまいもには食物繊維が豊富に含まれていますので便秘対策にもなりますし、米や小麦製品より腹持ちも良いと言われてますのでダイエットに活用する人も多いです★
忙しい朝に足りない分をプロテインで補うのも良いと思います！！
一枚目の写真は、プロテインパンケーキだそうです♪
見た目普通のパンケーキですよね‼とても美味しそうです(*’▽’)
ダイエット中でも工夫すれば色々食べられます！！
ダイエットモニターさんのトレーナーと食事も相談しながらご自身でも工夫し運動と両立頑張っています★★
次回もお楽しみに♪
