皆さんこんにちは(^^♪
本日は、ダイエットモニターさんの一日の食事を紹介します♪
雑穀米 100ｇ
ブロッコリー 110ｇ
目玉焼き 60ｇ
卯の花 50ｇ
白菜と高野豆腐の味噌汁
オイコス
プロテイン
ブランパン 200ｇ
鶏ささみ 90ｇ
カニカマ 60ｇ
キウイ 90ｇ
オイコス 100ｇ
ブラックコーヒー
カツオのたたき 150ｇ
ぶりしゃぶ（ぶり、豆腐、豆苗）
アボカド 50ｇ
ブロッコリー 114ｇ
プロテイン
1日の合計 1596㎉
食事の方にもだいぶ慣れてきたようでとてもバランスの良い食事ですね♪
たんぱく質豊富な食事素晴らしいです！
ヨーグルトでもしっかりたんぱく質取れてますね。
盛り付けがとてもきれいでとても美味しそうです(*’▽’)
ダイエット中でも今日もこんなに食べれてます!(^^)!
ダイエットモニターさん後半戦この調子で頑張って行きましょう★☆★
