～モニターさんの一日の食事を公開～
昨日のブログでも公開しましたが、ダイエット中でも食べる物さえ選べば…3食しっかり食べられます☆
・揚げ物
・お菓子
と言った物は食べられませんが、空腹を感じない程度の量を食べる事は出来ますよ♪
上から朝食・昼食・間食・夕食の順番に並んでます♪
間食のプロテインバーですが、UHA味覚糖のプロテインバーはバランスが非常に優秀なので「食べても大丈夫」
※2000㎉程度※
摂取出来るカロリーには個人差がありますが、量を調節すれば男性でも女性でも問題ありませんよ☆
食べないダイエットや〇〇だけ食べるダイエット！！
苦行の様なダイエットは「長期間続きませんし、十中八九リバウンド」します☆
最低でも3食ちゃんと食べて…適度に運動して「キレイに痩せましょう」
