体の変化を確実に感じています！
体重 -４㎏
体脂肪 -1％
ウエスト -5㎝
1ヶ月で約4㎏、1週間にマイナス1㎏のペースで痩せるには、バランスの良い食事、適度な運動が大事です！
～1ヶ月でマイナス4㎏！ダイエット期間中の食事～
朝食
昼食
夕食
大事なのは栄養バランス😉食事を無理に制限しても、楽しくないですよね・・。
理想のボディになる為には、自分が1番楽しむことが、継続、習慣化への第一歩です！
～トレーニング～
栄養バランスのとれた食事と、適度な運動で、楽しく理想に近づけます😉
トレーニング強度は少し高いけど、トレーナーと一緒なら大丈夫！！
一人じゃ不安な事も
スタッフと
同じトレーニング仲間と
みんなでモチベーション高めていきましょう！
