毎日暑い日が続き、もう汗はかきたくな～い😓と思っている方もいるのではないでしょうか☀
汗をかく事はメリットがいっぱい!理由が分かれば、モチベーションも爆上げです🤩
アスリートや、運動を習慣としている人って、肌がきれいな人が多くありませんか？発汗は究極のデトックスなのです♪老廃物や余分な水分が排出されることにより、新陳代謝が上がり、免疫力、体力がアップします！美肌効果に繋がります♪汗をかくと、スッキリとするので、ストレス解消や、体内バランスを整え、質の良い睡眠がとれるようになります。運動を習慣にしたら、小さなことでイライラしなくなりますね🙈
そうは言っても「毎日くたくたで、運動する気力も体力も残ってない・・・」
と思いがちですが、体力と筋力はほぼ比例します！いい汗をかく習慣をつける事で、毎日に負けない体力がついていきます！
!忙しい人ほど汗活しましょう！
汗をかく習慣を身に着ける事でのメリット
①体内の老廃物を排出…血行が良くなり体の隅々まで血液が行き渡ります。
②余分な水分が溜まらずむくみスッキリ…汗活で血行が良くなり、腎臓の働きが活発になります。腎臓は体から余分な水分を排出する役割があるため、汗や尿がきちんと出ていき体に水分をため込みにくくなるのです。むくみが取れるのはもちろんのこと、血流が上がることで代謝もよくなるので、痩せやすくなるというメリットも。汗トレはダイエットにも効果的
③美肌効果抜群…体内バランスが整ってくると、肌への栄養供給がスムーズになり、肌環境が整います。肌表面の汗と皮脂が混ざり合ってできる皮脂膜は肌を乾燥から守り、ハリシワなどの予防にも繋がります。汗活でアンチエイジング♪
