今日は、会員さんと一緒に、体幹をメインに行いました(^^)/

次に何をすれば良いかお伝えしながら進めて行くので、初めての方でも安心してご参加いただけます♪

プランク30秒キープ、無理なく膝をつきながらでも大丈夫です✨動かないだけなのに、めちゃくちゃ効いてる！

体幹や、背面を意識した体操を行いました☺

どれもシンプルな動きですが、かなり刺激が入ります👍

この他にも、肩こり体操やストレッチ、腰痛体操など📣

随時開催して行きたいと思います♪参加をご希望の方は、気軽にご相談くださいね☺

お問合せ先

お電話：0247-61-5393

メール：funehiki@miraiz-body.jp

その他、InstagramからのDMでも承ります♪

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