🌟いつも当館をご利用頂き有難う御座います🌟
新たにステップ台が仲間入りしました♪
トレーニングにも勿論使えますし、プログラムでは新たにステップ台を使った動きも追加致しました！
本日はこのステップ台を使用したトレーニング方法をご紹介致します✨
≪ステップアップランジ≫
のぞみさんに撮影のご協力を頂きました!(^^)!有難う御座います！
交互に足を下げ、膝を床に付く直前まで下ろします。
通常のランジをよりも深く腰を落とすので、ハムストリングやお尻に効果が出ます(`･ω･´)b
≪ダンベルスクワット≫
肩幅よりも少し広めにセットします。ステップ台を使う事で、床にダンベルが当たるのを防ぐことが出来ます。
高さが出来る事により、床が邪魔する事なく通常よりもより深く腰を下ろせます！その分負荷もより大きくなります🔥
この他にも様々なトレーニングに活用できるので、おススメをご紹介していこうと思います😄
ステップ台は高さも変えられます✨契約ロッカー、通話エリアの隣にありますので、気軽にご利用ください(^^)/
