主に太ももの前の部分「大腿四頭筋」に効果的なマシンのご紹介です♪
ポイントは椅子の位置、なるべく膝に負担にならないよう、また、より効果的に効かせるには、最初のポジションセットが大切です！
椅子の位置や回数、テンポを大切に丁寧にやって行きましょう(^^)/
追い込むコツ💡
段々足が上がらなくなってきて、「もう無理」から振り幅は狭くて良いので、小刻みに上下して上げると更に追い込めますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
是非試してみて下さい(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
👏👏👏
下半身の大きな筋肉を鍛える事で、効率的に基礎代謝をアップさせることができ、太ももだけでなく、全身のダイエットにも効果的です！！
スラっと引き締まった足へ☆彡
👏👏👏
