年齢は後ろ姿にも表れます。痩せていても、背中が丸まっていたり、メリハリがないと、老けて見えますよね😨運動は最大の美容法とも言われております！夏に向かって運動不足を解消しましょう🌟
前回同様ヒップアップに良く効くトレーニング、今回は「ケトルベル」を使ったスクワットご紹介したいと思います♪
足を肩幅に開いて、つま先と膝は同じ向きに。少し外側に開いたら、腰から下に落としていきます。
落としきったら上まで戻ります。この時に最後、ぐっとお尻に力を入れて追い込むとより効果的にヒップアップ出来ます👍
このトレーニングは自宅でも簡単に出来ますので、是非試してみて下さいね♪スクワット初心者の方は、ダンベルが無くても大丈夫。何も持たなくても十分辛いです( ;∀;)
慣れてきたら更に重さを足して行く感じで良いと思います♪一緒に楽しく運動しましょう✨
またオススメのトレーングがありましたら紹介していきます(^^)/
